บั๋นหมี่
แซนด์วิชขนมปังฝรั่งเศสใส่หมูแบบเวียดนาม · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ขนมปังเวียดนาม, แซนด์วิชเวียดนาม, แซนด์วิชบั๋นหมี่
โปรตีนสูงโซเดียมสูง
บั๋นหมี่ 100 g ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์บ 28 g และไขมัน 7 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈230 g) จะได้พลังงาน 499 kcal และโปรตีน 23 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 217kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 10g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 28g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈230 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 217 kcal | 499 kcal |
| โปรตีน | 10 g | 23 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g | 64 g |
| น้ำตาล | 4 g | 9.2 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g | 3.5 g |
| ไขมัน | 7 g | 16 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 g | 4.6 g |
| โซเดียม | 520 mg | 1,196 mg |
| คอเลสเตอรอล | 30 mg | 69 mg |
| โพแทสเซียม | 160 mg | 368 mg |
| แคลเซียม | 40 mg | 92 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.8 mg | 4.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 19%โปรตีน
- 52%คาร์บ
- 29%ไขมัน
โปรตีน 4.6 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้