Shakshuka
pochierte Eier in würziger Tomatensauce · Gerichte
Auch bekannt als eier in tomatensauce, shakshouka, israelisches pfannengericht
Shakshuka enthält 95 kcal und 5 g Protein pro 100 g, dazu 5,5 g Kohlenhydrate und 6 g Fett. 1 Portion (≈300 g) liefert 285 kcal und 15 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 95kcal
- Protein pro 100 g
- 5g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 5,5g
- Fett pro 100 g
- 6g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (≈300 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 95 kcal | 285 kcal |
| Protein | 5 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 5,5 g | 17 g |
| Zucker | 3,5 g | 11 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 4,5 g |
| Fett | 6 g | 18 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 4,5 g |
| Natrium | 300 mg | 900 mg |
| Cholesterin | 150 mg | 450 mg |
| Kalium | 250 mg | 750 mg |
| Calcium | 30 mg | 90 mg |
| Eisen | 1 mg | 3 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 21 %Protein
- 23 %Kohlenhydrate
- 56 %Fett
5,3 g Protein pro 100 kcal
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