Paella
mit Meeresfrüchten · Gerichte
Auch bekannt als meeresfrüchte paella, spanische reispfanne, reisgericht mit fisch
Viel Natrium
Paella enthält 143 kcal und 8 g Protein pro 100 g, dazu 17 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett. 1 Teller (≈350 g) liefert 501 kcal und 28 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 143kcal
- Protein pro 100 g
- 8g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 17g
- Fett pro 100 g
- 4,8g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈350 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 143 kcal | 501 kcal |
| Protein | 8 g | 28 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 60 g |
| Zucker | 0,9 g | 3,2 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 2,4 g |
| Fett | 4,8 g | 17 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g | 3,5 g |
| Natrium | 609 mg | 2.132 mg |
| Cholesterin | 25 mg | 88 mg |
| Kalium | 112 mg | 392 mg |
| Calcium | 18 mg | 63 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 4,2 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 22 %Protein
- 48 %Kohlenhydrate
- 30 %Fett
5,6 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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