Samosa
frittiert, mit Kartoffel-Erbsen-Füllung · Gerichte
Auch bekannt als frittierte teigtasche, indische teigtasche, teigtasche mit kartoffeln
Viel gesättigte Fettsäuren
Samosa enthält 310 kcal und 5,1 g Protein pro 100 g, dazu 33 g Kohlenhydrate und 18 g Fett. 1 Stück (≈80 g) liefert 248 kcal und 4,1 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 310kcal
- Protein pro 100 g
- 5,1g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 33g
- Fett pro 100 g
- 18g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Stück (≈80 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 310 kcal | 248 kcal |
| Protein | 5,1 g | 4,1 g |
| Kohlenhydrate | 33 g | 27 g |
| Zucker | 1,3 g | 1 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 1,4 g |
| Fett | 18 g | 14 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,4 g | 3,5 g |
| Natrium | 388 mg | 310 mg |
| Cholesterin | 14 mg | 11 mg |
| Kalium | 166 mg | 133 mg |
| Calcium | 33 mg | 26 mg |
| Eisen | 2,2 mg | 1,8 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 7 %Protein
- 42 %Kohlenhydrate
- 51 %Fett
1,6 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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