Chow Mein
gebratene Nudeln mit Hähnchen und Gemüse · Gerichte
Auch bekannt als gebratene nudeln, hähnchen chow mein, asiatische nudelpfanne
Viel Natrium
Chow Mein enthält 155 kcal und 8 g Protein pro 100 g, dazu 19 g Kohlenhydrate und 5 g Fett. 1 Teller (≈300 g) liefert 465 kcal und 24 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 155kcal
- Protein pro 100 g
- 8g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 19g
- Fett pro 100 g
- 5g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈300 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 155 kcal | 465 kcal |
| Protein | 8 g | 24 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 57 g |
| Zucker | 2 g | 6 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 4,5 g |
| Fett | 5 g | 15 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | 2,7 g |
| Natrium | 480 mg | 1.440 mg |
| Cholesterin | 25 mg | 75 mg |
| Kalium | 150 mg | 450 mg |
| Calcium | 20 mg | 60 mg |
| Eisen | 1 mg | 3 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 21 %Protein
- 50 %Kohlenhydrate
- 29 %Fett
5,2 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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