Blumenkohl
Gemüse
Auch bekannt als Karfiol
Blumenkohl enthält 25 kcal und 1,9 g Protein pro 100 g, dazu 5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. 1 Tasse, klein geschnitten (107 g) liefert 27 kcal und 2 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 25kcal
- Protein pro 100 g
- 1,9g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 5g
- Fett pro 100 g
- 0,3g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse, klein geschnitten (107 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 25 kcal | 27 kcal |
| Protein | 1,9 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 5,4 g |
| Zucker | 1,9 g | 2 g |
| Ballaststoffe | 2 g | 2,1 g |
| Fett | 0,3 g | 0,3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| Natrium | 30 mg | 32 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 299 mg | 320 mg |
| Calcium | 22 mg | 24 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,4 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 25 %Protein
- 66 %Kohlenhydrate
- 9 %Fett
7,6 g Protein pro 100 kcal
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