กะหล่ำดอก
ผัก
หรือที่เรียกว่า ดอกกะหล่ำ, คอลีฟลาวเวอร์
กะหล่ำดอก 100 g ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์บ 5 g และไขมัน 0.3 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (หั่น, 107 g) จะได้พลังงาน 27 kcal และโปรตีน 2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 25kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 5g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (หั่น, 107 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 25 kcal | 27 kcal |
| โปรตีน | 1.9 g | 2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 5 g | 5.4 g |
| น้ำตาล | 1.9 g | 2 g |
| ใยอาหาร | 2 g | 2.1 g |
| ไขมัน | 0.3 g | 0.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.1 g | 0.1 g |
| โซเดียม | 30 mg | 32 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 299 mg | 320 mg |
| แคลเซียม | 22 mg | 24 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.4 mg | 0.4 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 25%โปรตีน
- 66%คาร์บ
- 9%ไขมัน
โปรตีน 7.6 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้