Churros
mit Zimtzucker · Snacks & Desserts
Auch bekannt als churro, spanisches spritzgebäck, frittiertes gebäck
Viel gesättigte Fettsäuren
Churros enthält 419 kcal und 6,1 g Protein pro 100 g, dazu 49 g Kohlenhydrate und 22 g Fett. 1 Stück (≈25 g) liefert 105 kcal und 1,5 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 419kcal
- Protein pro 100 g
- 6,1g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 49g
- Fett pro 100 g
- 22g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Stück (≈25 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 419 kcal | 105 kcal |
| Protein | 6,1 g | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 49 g | 12 g |
| Zucker | 23 g | 5,9 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 0,7 g |
| Fett | 22 g | 5,6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 9,2 g | 2,3 g |
| Natrium | 309 mg | 77 mg |
| Cholesterin | 29 mg | 7,3 mg |
| Kalium | 105 mg | 26 mg |
| Calcium | 110 mg | 28 mg |
| Eisen | 2,4 mg | 0,6 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 6 %Protein
- 46 %Kohlenhydrate
- 48 %Fett
1,5 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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