Edamame
ohne Schote, gegart · Pflanzliches Protein
Auch bekannt als grüne Sojabohnen, Sojabohnen
Edamame enthält 121 kcal und 12 g Protein pro 100 g, dazu 8,9 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett. 1 Tasse (155 g) liefert 188 kcal und 18 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 121kcal
- Protein pro 100 g
- 12g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 8,9g
- Fett pro 100 g
- 5,2g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (155 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 121 kcal | 188 kcal |
| Protein | 12 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 8,9 g | 14 g |
| Zucker | 2,2 g | 3,4 g |
| Ballaststoffe | 5,2 g | 8,1 g |
| Fett | 5,2 g | 8,1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,9 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 3,4 g | 5,3 g |
| Natrium | 6 mg | 9,3 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 436 mg | 676 mg |
| Calcium | 63 mg | 98 mg |
| Eisen | 2,3 mg | 3,6 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 37 %Protein
- 27 %Kohlenhydrate
- 36 %Fett
9,8 g Protein pro 100 kcal
Kostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr pflanzliches Protein
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen