Tofu natur
Pflanzliches Protein
Auch bekannt als fester Tofu
Tofu natur enthält 144 kcal und 17 g Protein pro 100 g, dazu 2,8 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett. 1 Portion (85 g) liefert 122 kcal und 15 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 144kcal
- Protein pro 100 g
- 17g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 2,8g
- Fett pro 100 g
- 8,7g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (85 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 144 kcal | 122 kcal |
| Protein | 17 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g | 2,4 g |
| Zucker | 0,6 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 2 g |
| Fett | 8,7 g | 7,4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 1,1 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 6,8 g | 5,8 g |
| Natrium | 14 mg | 12 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 237 mg | 201 mg |
| Calcium | 683 mg | 581 mg |
| Eisen | 2,7 mg | 2,3 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 44 %Protein
- 7 %Kohlenhydrate
- 49 %Fett
12 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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