Feta
Milchprodukte & Alternativen
Auch bekannt als Schafskäse, Hirtenkäse, Fetakäse
Viel gesättigte FettsäurenViel NatriumViel Cholesterin
Feta enthält 264 kcal und 14 g Protein pro 100 g, dazu 4,1 g Kohlenhydrate und 21 g Fett. 1 Tasse, zerbröselt (150 g) liefert 396 kcal und 21 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 264kcal
- Protein pro 100 g
- 14g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 4,1g
- Fett pro 100 g
- 21g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse, zerbröselt (150 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 264 kcal | 396 kcal |
| Protein | 14 g | 21 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | 6,2 g |
| Zucker | 4,1 g | 6,2 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 21 g | 32 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 15 g | 22 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 5,2 g | 7,8 g |
| Natrium | 917 mg | 1.376 mg |
| Cholesterin | 89 mg | 134 mg |
| Kalium | 62 mg | 93 mg |
| Calcium | 493 mg | 740 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,1 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 21 %Protein
- 7 %Kohlenhydrate
- 72 %Fett
5,4 g Protein pro 100 kcal
Portionen
Kostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr Milchprodukte & Alternativen
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen