เฟตาชีส
นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า เฟต้า
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูงคอเลสเตอรอลสูง
เฟตาชีส 100 g ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์บ 4.1 g และไขมัน 21 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (บี้หยาบ, 150 g) จะได้พลังงาน 396 kcal และโปรตีน 21 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 264kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 14g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 4.1g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 21g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (บี้หยาบ, 150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 264 kcal | 396 kcal |
| โปรตีน | 14 g | 21 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.1 g | 6.2 g |
| น้ำตาล | 4.1 g | 6.2 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 21 g | 32 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 15 g | 22 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5.2 g | 7.8 g |
| โซเดียม | 917 mg | 1,376 mg |
| คอเลสเตอรอล | 89 mg | 134 mg |
| โพแทสเซียม | 62 mg | 93 mg |
| แคลเซียม | 493 mg | 740 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.7 mg | 1.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 21%โปรตีน
- 7%คาร์บ
- 72%ไขมัน
โปรตีน 5.4 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้