Weizentortilla
Getreide, Brot & Nudeln
Auch bekannt als Tortillafladen
Viel Natrium
Weizentortilla enthält 304 kcal und 8,2 g Protein pro 100 g, dazu 50 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett. 1 Tortilla (≈20 cm, 45 g) liefert 137 kcal und 3,7 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 304kcal
- Protein pro 100 g
- 8,2g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 50g
- Fett pro 100 g
- 7,7g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tortilla (≈20 cm, 45 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 304 kcal | 137 kcal |
| Protein | 8,2 g | 3,7 g |
| Kohlenhydrate | 50 g | 23 g |
| Zucker | 3,2 g | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 1,6 g |
| Fett | 7,7 g | 3,5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,9 g | 1,3 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 4 g | 1,8 g |
| Natrium | 736 mg | 331 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 125 mg | 56 mg |
| Calcium | 146 mg | 66 mg |
| Eisen | 3,6 mg | 1,6 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 11 %Protein
- 66 %Kohlenhydrate
- 23 %Fett
2,7 g Protein pro 100 kcal
Portionen
Kostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr Getreide, Brot & Nudeln
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen