ตอร์ติญ่าแป้งสาลี
ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า ตอร์ตียา
โซเดียมสูง
ตอร์ติญ่าแป้งสาลี 100 g ให้พลังงาน 304 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์บ 50 g และไขมัน 7.7 g ถ้ากิน 1 แผ่น (8 นิ้ว, 45 g) จะได้พลังงาน 137 kcal และโปรตีน 3.7 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 304kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 8.2g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 50g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 7.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแผ่น (8 นิ้ว, 45 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 304 kcal | 137 kcal |
| โปรตีน | 8.2 g | 3.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g | 23 g |
| น้ำตาล | 3.2 g | 1.4 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g | 1.6 g |
| ไขมัน | 7.7 g | 3.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.9 g | 1.3 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 4 g | 1.8 g |
| โซเดียม | 736 mg | 331 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 125 mg | 56 mg |
| แคลเซียม | 146 mg | 66 mg |
| ธาตุเหล็ก | 3.6 mg | 1.6 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 11%โปรตีน
- 66%คาร์บ
- 23%ไขมัน
โปรตีน 2.7 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้