Gai Yang
gegrilltes Hähnchen nach Thai-Art · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als Thai-Grillhähnchen, Hähnchen
Viel NatriumViel Cholesterin
Gai Yang enthält 184 kcal und 30 g Protein pro 100 g, dazu 1,1 g Kohlenhydrate und 7 g Fett. 1 Stück (Keule oder Brust, ≈150 g) liefert 276 kcal und 44 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 184kcal
- Protein pro 100 g
- 30g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 1,1g
- Fett pro 100 g
- 7g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Stück (Keule oder Brust, ≈150 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 184 kcal | 276 kcal |
| Protein | 30 g | 44 g |
| Kohlenhydrate | 1,1 g | 1,7 g |
| Zucker | 1 g | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 1,1 g |
| Fett | 7 g | 11 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,3 g | 3,5 g |
| Natrium | 546 mg | 819 mg |
| Cholesterin | 151 mg | 227 mg |
| Kalium | 343 mg | 515 mg |
| Calcium | 28 mg | 42 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 2,1 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 64 %Protein
- 2 %Kohlenhydrate
- 34 %Fett
16,1 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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