Kai Jeow
thailändisches Omelett mit Fischsauce · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als Thai-Omelett, Omelette
Viel gesättigte FettsäurenViel NatriumViel Cholesterin
Kai Jeow enthält 361 kcal und 14 g Protein pro 100 g, dazu 2,4 g Kohlenhydrate und 33 g Fett. 1 Omelett aus 2 Eiern (≈110 g) liefert 397 kcal und 15 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 361kcal
- Protein pro 100 g
- 14g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 2,4g
- Fett pro 100 g
- 33g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Omelett aus 2 Eiern (≈110 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 361 kcal | 397 kcal |
| Protein | 14 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 2,4 g | 2,6 g |
| Zucker | 0,4 g | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 33 g | 36 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 7,8 g | 8,6 g |
| Natrium | 591 mg | 650 mg |
| Cholesterin | 297 mg | 327 mg |
| Kalium | 188 mg | 207 mg |
| Calcium | 86 mg | 95 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 1,5 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 15 %Protein
- 3 %Kohlenhydrate
- 82 %Fett
3,9 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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