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Schweinebauch (gegart)

Schweinebauch, gegart

gekocht · Fleisch, Fisch & Eier

Auch bekannt als Bauchfleisch, Wammerl, Schwein

Viel gesättigte Fettsäuren

Schweinebauch (gegart) enthält 428 kcal und 21 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.

Kalorien pro 100 g
428kcal
Protein pro 100 g
21g
Kohlenhydrate pro 100 g
0g
Fett pro 100 g
38g

Pro 100 g.

Nährwerte

Nährwerte für Schweinebauch (gegart), pro 100 g
Pro 100 gPro 150 g
Kalorien428 kcal642 kcal
Protein21 g32 g
Kohlenhydrate0 g0 g
Zucker0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Fett38 g57 g
Gesättigte Fettsäuren14 gHoch21 g
Natrium34 mg51 mg
Cholesterin42 mg63 mg
Kalium100 mg150 mg
Calcium4 mg6 mg
Eisen0,6 mg0,9 mg

„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.

Woher die Kalorien kommen

  • 20 %Protein
  • 0 %Kohlenhydrate
  • 80 %Fett

4,9 g Protein pro 100 kcal

Roh oder gegart

100 g roh ergeben gegart etwa 67 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.

Schweinebauch (roh)369 kcal · 14 g Protein pro 100 g
Heute eingetragenSchweinebauch · 428 kcal

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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen