แซนด์วิชชีสย่าง
ชีสย่างบนขนมปังทาเนย · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า กริลล์ชีส, แซนด์วิชชีส, ขนมปังชีส
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
แซนด์วิชชีสย่าง 100 g ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์บ 28 g และไขมัน 21 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈116 g) จะได้พลังงาน 398 kcal และโปรตีน 13 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 343kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 11g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 28g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 21g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈116 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 343 kcal | 398 kcal |
| โปรตีน | 11 g | 13 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g | 33 g |
| น้ำตาล | 4.5 g | 5.2 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g | 1.4 g |
| ไขมัน | 21 g | 24 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 10 g | 12 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7.8 g | 9 g |
| โซเดียม | 822 mg | 954 mg |
| คอเลสเตอรอล | 48 mg | 56 mg |
| โพแทสเซียม | 139 mg | 161 mg |
| แคลเซียม | 496 mg | 575 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2 mg | 2.3 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 13%โปรตีน
- 33%คาร์บ
- 54%ไขมัน
โปรตีน 3.2 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้