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Hähnchenhackfleisch (gegart)

Hähnchenhackfleisch, gegart

in der Pfanne angebraten · Fleisch, Fisch & Eier

Auch bekannt als Hühnerhack

Viel Cholesterin

Hähnchenhackfleisch (gegart) enthält 189 kcal und 23 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Kalorien pro 100 g
189kcal
Protein pro 100 g
23g
Kohlenhydrate pro 100 g
0g
Fett pro 100 g
11g

Pro 100 g.

Nährwerte

Nährwerte für Hähnchenhackfleisch (gegart), pro 100 g
Pro 100 gPro 150 g
Kalorien189 kcal284 kcal
Protein23 g35 g
Kohlenhydrate0 g0 g
Zucker0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Fett11 g16 g
Gesättigte Fettsäuren3 g4,5 g
Ungesättigte Fettsäuren7 g11 g
Natrium75 mg113 mg
Cholesterin107 mgHoch161 mg
Kalium677 mg1.016 mg
Calcium8 mg12 mg
Eisen0,9 mg1,4 mg

„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.

Woher die Kalorien kommen

  • 49 %Protein
  • 0 %Kohlenhydrate
  • 51 %Fett

12,3 g Protein pro 100 kcal

Roh oder gegart

100 g roh ergeben gegart etwa 75 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.

Hähnchenhackfleisch (roh)143 kcal · 17 g Protein pro 100 g
Heute eingetragenHähnchenhackfleisch · 189 kcal

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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen