ไก่บด สุก
ผัดสุก · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ไก่สับ, เนื้อไก่บด
คอเลสเตอรอลสูง
ไก่บด (สุก) 100 g ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์บ 0 g และไขมัน 11 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 189kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 23g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 11g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อ 150 g | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 189 kcal | 284 kcal |
| โปรตีน | 23 g | 35 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 11 g | 16 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 g | 4.5 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7 g | 11 g |
| โซเดียม | 75 mg | 113 mg |
| คอเลสเตอรอล | 107 mg | 161 mg |
| โพแทสเซียม | 677 mg | 1,016 mg |
| แคลเซียม | 8 mg | 12 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.9 mg | 1.4 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 49%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 51%ไขมัน
โปรตีน 12.3 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 75 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ไก่บด (ดิบ)143 kcal · โปรตีน 17 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้