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Putenhackfleisch 7 % Fett (gegart)

Putenhackfleisch 7 % Fett, gegart

in der Pfanne angebraten · Fleisch, Fisch & Eier

Viel Cholesterin

Putenhackfleisch 7 % Fett (gegart) enthält 213 kcal und 27 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Kalorien pro 100 g
213kcal
Protein pro 100 g
27g
Kohlenhydrate pro 100 g
0g
Fett pro 100 g
12g

Pro 100 g.

Nährwerte

Nährwerte für Putenhackfleisch 7 % Fett (gegart), pro 100 g
Pro 100 gPro 150 g
Kalorien213 kcal320 kcal
Protein27 g41 g
Kohlenhydrate0 g0 g
Zucker0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Fett12 g17 g
Gesättigte Fettsäuren3 g4,5 g
Ungesättigte Fettsäuren7,5 g11 g
Natrium91 mg137 mg
Cholesterin102 mgHoch153 mg
Kalium304 mg456 mg
Calcium31 mg47 mg
Eisen1,6 mg2,4 mg

„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.

Woher die Kalorien kommen

  • 51 %Protein
  • 0 %Kohlenhydrate
  • 49 %Fett

12,7 g Protein pro 100 kcal

Roh oder gegart

100 g roh ergeben gegart etwa 73 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.

Putenhackfleisch 7 % Fett (roh)150 kcal · 19 g Protein pro 100 g
Heute eingetragenPutenhackfleisch 7 % Fett · 213 kcal

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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen