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Putenhackfleisch 7 % Fett (roh)

Putenhackfleisch 7 % Fett, roh

Fleisch, Fisch & Eier

Viel Cholesterin

Putenhackfleisch 7 % Fett (roh) enthält 150 kcal und 19 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.

Kalorien pro 100 g
150kcal
Protein pro 100 g
19g
Kohlenhydrate pro 100 g
0g
Fett pro 100 g
8,3g

Pro 100 g.

Nährwerte

Nährwerte für Putenhackfleisch 7 % Fett (roh), pro 100 g
Pro 100 gPro 150 g
Kalorien150 kcal225 kcal
Protein19 g28 g
Kohlenhydrate0 g0 g
Zucker0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Fett8,3 g12 g
Gesättigte Fettsäuren2,2 g3,3 g
Ungesättigte Fettsäuren5,4 g8,1 g
Natrium69 mg104 mg
Cholesterin74 mgHoch111 mg
Kalium213 mg320 mg
Calcium21 mg32 mg
Eisen1,2 mg1,8 mg

„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.

Woher die Kalorien kommen

  • 50 %Protein
  • 0 %Kohlenhydrate
  • 50 %Fett

12,5 g Protein pro 100 kcal

Roh oder gegart

100 g roh ergeben gegart etwa 73 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.

Putenhackfleisch 7 % Fett (gegart)213 kcal · 27 g Protein pro 100 g
Heute eingetragenPutenhackfleisch 7 % Fett · 150 kcal

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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen