เกี๊ยวซ่า
ไส้หมู จี่ในกระทะ · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า เกี๊ยวซ่าหมู, เกี๊ยวซ่าญี่ปุ่น, เกี๊ยวทอด
โซเดียมสูง
เกี๊ยวซ่า 100 g ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์บ 22 g และไขมัน 11 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈25 g) จะได้พลังงาน 52 kcal และโปรตีน 1.7 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 209kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 22g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 11g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈25 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 209 kcal | 52 kcal |
| โปรตีน | 6.9 g | 1.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g | 5.6 g |
| น้ำตาล | 2.9 g | 0.7 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g | 0.4 g |
| ไขมัน | 11 g | 2.8 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.1 g | 0.8 g |
| โซเดียม | 460 mg | 115 mg |
| คอเลสเตอรอล | 19 mg | 4.8 mg |
| โพแทสเซียม | 170 mg | 43 mg |
| แคลเซียม | 22 mg | 5.5 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.6 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 13%โปรตีน
- 40%คาร์บ
- 47%ไขมัน
โปรตีน 3.3 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้