Hering (roh) enthält 158 kcal und 18 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
- Kalorien pro 100 g
- 158kcal
- Protein pro 100 g
- 18g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 0g
- Fett pro 100 g
- 9g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro 150 g | |
|---|---|---|
| Kalorien | 158 kcal | 237 kcal |
| Protein | 18 g | 27 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 9 g | 14 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g | 3 g |
| Natrium | 90 mg | 135 mg |
| Cholesterin | 60 mg | 90 mg |
| Kalium | 327 mg | 491 mg |
| Calcium | 57 mg | 86 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 1,7 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 47 %Protein
- 0 %Kohlenhydrate
- 53 %Fett
11,4 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g roh ergeben gegart etwa 78 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Hering (gegart)203 kcal · 23 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen