Jeyuk Bokkeum
scharf gebratenes Schweinefleisch · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als Scharfes Schweinefleisch, Jeyuk, Dwaeji Bulgogi
Viel gesättigte FettsäurenViel Natrium
Jeyuk Bokkeum enthält 195 kcal und 12 g Protein pro 100 g, dazu 4,7 g Kohlenhydrate und 14 g Fett. 1 Portion (≈250 g) liefert 488 kcal und 31 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 195kcal
- Protein pro 100 g
- 12g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 4,7g
- Fett pro 100 g
- 14g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (≈250 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 195 kcal | 488 kcal |
| Protein | 12 g | 31 g |
| Kohlenhydrate | 4,7 g | 12 g |
| Zucker | 0,4 g | 1 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g | 9 g |
| Fett | 14 g | 36 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,2 g | 11 g |
| Natrium | 501 mg | 1.253 mg |
| Cholesterin | 46 mg | 115 mg |
| Kalium | 370 mg | 925 mg |
| Calcium | 22 mg | 55 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 2,8 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 25 %Protein
- 10 %Kohlenhydrate
- 65 %Fett
6,3 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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