เจยุกบกกึม
หมูผัดซอสเผ็ด · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า หมูผัดเกาหลี, หมูผัดโคชูจัง, เจยุก
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
เจยุกบกกึม 100 g ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์บ 4.7 g และไขมัน 14 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈250 g) จะได้พลังงาน 488 kcal และโปรตีน 31 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 195kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 12g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 4.7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 14g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈250 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 195 kcal | 488 kcal |
| โปรตีน | 12 g | 31 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.7 g | 12 g |
| น้ำตาล | 0.4 g | 1 g |
| ใยอาหาร | 3.6 g | 9 g |
| ไขมัน | 14 g | 36 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4.2 g | 11 g |
| โซเดียม | 501 mg | 1,253 mg |
| คอเลสเตอรอล | 46 mg | 115 mg |
| โพแทสเซียม | 370 mg | 925 mg |
| แคลเซียม | 22 mg | 55 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.1 mg | 2.8 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 25%โปรตีน
- 10%คาร์บ
- 65%ไขมัน
โปรตีน 6.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้