Käsespätzle
Spätzle mit Käse und Röstzwiebeln · Gerichte
Auch bekannt als Kaesespaetzle, Kässpatzen, Allgäuer Käsespätzle
Viel gesättigte FettsäurenViel Cholesterin
Käsespätzle enthält 214 kcal und 11 g Protein pro 100 g, dazu 20 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett. 1 Teller (≈300 g) liefert 642 kcal und 32 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 214kcal
- Protein pro 100 g
- 11g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 20g
- Fett pro 100 g
- 9,8g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈300 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 214 kcal | 642 kcal |
| Protein | 11 g | 32 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 59 g |
| Zucker | 0,3 g | 0,9 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 3 g |
| Fett | 9,8 g | 29 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,1 g | 12 g |
| Natrium | 389 mg | 1.167 mg |
| Cholesterin | 65 mg | 195 mg |
| Kalium | 90 mg | 270 mg |
| Calcium | 199 mg | 597 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 20 %Protein
- 38 %Kohlenhydrate
- 42 %Fett
5 g Protein pro 100 kcal
Kostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr Gerichte
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen