Kefir
fettarm, natur · Milchprodukte & Alternativen
Auch bekannt als Milchkefir, Sauermilch
Kefir enthält 43 kcal und 3,9 g Protein pro 100 ml, dazu 4,7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
- Kalorien pro 100 ml
- 43kcal
- Protein pro 100 ml
- 3,9g
- Kohlenhydrate pro 100 ml
- 4,7g
- Fett pro 100 ml
- 1g
Pro 100 ml.
Nährwerte
| Pro 100 ml | Pro 150 ml | |
|---|---|---|
| Kalorien | 43 kcal | 65 kcal |
| Protein | 3,9 g | 5,9 g |
| Kohlenhydrate | 4,7 g | 7,1 g |
| Zucker | 4,7 g | 7,1 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 1 g | 1,5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 1,1 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,6 g |
| Natrium | 40 mg | 60 mg |
| Cholesterin | 5 mg | 7,5 mg |
| Kalium | 164 mg | 246 mg |
| Calcium | 134 mg | 201 mg |
| Eisen | 0 mg | 0 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 36 %Protein
- 43 %Kohlenhydrate
- 21 %Fett
9,1 g Protein pro 100 kcal
Kostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr Milchprodukte & Alternativen
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen