คีเฟอร์
ไขมันต่ำ รสธรรมชาติ · นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า นมคีเฟอร์, นมหมัก
คีเฟอร์ 100 ml ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์บ 4.7 g และไขมัน 1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 ml
- 43kcal
- โปรตีน ต่อ 100 ml
- 3.9g
- คาร์บ ต่อ 100 ml
- 4.7g
- ไขมัน ต่อ 100 ml
- 1g
ต่อ 100 ml
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 ml | ต่อ 150 ml | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 43 kcal | 65 kcal |
| โปรตีน | 3.9 g | 5.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.7 g | 7.1 g |
| น้ำตาล | 4.7 g | 7.1 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 1 g | 1.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.7 g | 1.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.4 g | 0.6 g |
| โซเดียม | 40 mg | 60 mg |
| คอเลสเตอรอล | 5 mg | 7.5 mg |
| โพแทสเซียม | 164 mg | 246 mg |
| แคลเซียม | 134 mg | 201 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0 mg | 0 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 36%โปรตีน
- 43%คาร์บ
- 21%ไขมัน
โปรตีน 9.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้