Oliven
grün, entsteint · Gemüse
Auch bekannt als grüne Oliven, schwarze Oliven, Olive
Viel Natrium
Oliven enthält 145 kcal und 1 g Protein pro 100 g, dazu 3,8 g Kohlenhydrate und 15 g Fett. 1 Olive (4 g) liefert 6 kcal und 0 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 145kcal
- Protein pro 100 g
- 1g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 3,8g
- Fett pro 100 g
- 15g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Olive (4 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 145 kcal | 6 kcal |
| Protein | 1 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 3,8 g | 0,2 g |
| Zucker | 0,5 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 0,1 g |
| Fett | 15 g | 0,6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g | 0,1 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 12 g | 0,5 g |
| Natrium | 1.550 mg | 62 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 42 mg | 1,7 mg |
| Calcium | 52 mg | 2,1 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 0 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 3 %Protein
- 9 %Kohlenhydrate
- 88 %Fett
0,7 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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