Wasserspinat enthält 18 kcal und 2 g Protein pro 100 g, dazu 3,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. 1 Tasse, klein geschnitten (56 g) liefert 10 kcal und 1,1 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 18kcal
- Protein pro 100 g
- 2g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 3,5g
- Fett pro 100 g
- 0,2g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse, klein geschnitten (56 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 18 kcal | 10 kcal |
| Protein | 2 g | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | 2 g |
| Zucker | 0,5 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 1,6 g |
| Fett | 0,2 g | 0,1 g |
| Natrium | 103 mg | 58 mg |
| Kalium | 468 mg | 262 mg |
| Calcium | 52 mg | 29 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 1 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 34 %Protein
- 58 %Kohlenhydrate
- 8 %Fett
11,1 g Protein pro 100 kcal
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