Zwiebelringe
im Teigmantel, frittiert · Kartoffeln & Co.
Auch bekannt als Onion Rings, frittierte Zwiebelringe
Viel Natrium
Zwiebelringe enthält 352 kcal und 4,2 g Protein pro 100 g, dazu 40 g Kohlenhydrate und 20 g Fett. 1 Ring (≈10 g) liefert 35 kcal und 0,4 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 352kcal
- Protein pro 100 g
- 4,2g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 40g
- Fett pro 100 g
- 20g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Ring (≈10 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 352 kcal | 35 kcal |
| Protein | 4,2 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 40 g | 4 g |
| Zucker | 5 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 0,3 g |
| Fett | 20 g | 2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,2 g | 0,3 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 15 g | 1,5 g |
| Natrium | 575 mg | 58 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 151 mg | 15 mg |
| Calcium | 72 mg | 7,2 mg |
| Eisen | 1 mg | 0,1 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 5 %Protein
- 45 %Kohlenhydrate
- 50 %Fett
1,2 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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