Fufu
gestampfter Maniok und Kochbananen · Kartoffeln & Co.
Auch bekannt als maniokbrei, afrikanischer brei, foofoo
Fufu enthält 166 kcal und 1,5 g Protein pro 100 g, dazu 34 g Kohlenhydrate und 3 g Fett. 1 Portion (≈200 g) liefert 332 kcal und 3 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 166kcal
- Protein pro 100 g
- 1,5g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 34g
- Fett pro 100 g
- 3g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (≈200 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 166 kcal | 332 kcal |
| Protein | 1,5 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 34 g | 67 g |
| Zucker | 1,1 g | 2,2 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 6,2 g |
| Fett | 3 g | 6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 1,6 g |
| Natrium | 143 mg | 286 mg |
| Kalium | 449 mg | 898 mg |
| Calcium | 31 mg | 62 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,8 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 4 %Protein
- 80 %Kohlenhydrate
- 16 %Fett
0,9 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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