ออเนียนริง
ชุบแป้งทอด · มันและพืชหัว
หรือที่เรียกว่า หอมใหญ่ชุบแป้งทอด, หอมใหญ่ทอด
โซเดียมสูง
ออเนียนริง 100 g ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์บ 40 g และไขมัน 20 g ถ้ากิน 1 วง (≈10 g) จะได้พลังงาน 35 kcal และโปรตีน 0.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 352kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 4.2g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 40g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 20g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อวง (≈10 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 352 kcal | 35 kcal |
| โปรตีน | 4.2 g | 0.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g | 4 g |
| น้ำตาล | 5 g | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.6 g | 0.3 g |
| ไขมัน | 20 g | 2 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.2 g | 0.3 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 15 g | 1.5 g |
| โซเดียม | 575 mg | 58 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 151 mg | 15 mg |
| แคลเซียม | 72 mg | 7.2 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 0.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 5%โปรตีน
- 45%คาร์บ
- 50%ไขมัน
โปรตีน 1.2 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดมันและพืชหัว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้