Kartoffel, roh
mit Schale · Kartoffeln & Co.
Auch bekannt als Erdapfel, Grumbeere
Kartoffel (roh) enthält 77 kcal und 2 g Protein pro 100 g, dazu 18 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. 1 mittelgroße Kartoffel (213 g) liefert 164 kcal und 4,3 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 77kcal
- Protein pro 100 g
- 2g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 18g
- Fett pro 100 g
- 0,1g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro mittelgroße Kartoffel (213 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 77 kcal | 164 kcal |
| Protein | 2 g | 4,3 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 37 g |
| Zucker | 0,8 g | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 4,5 g |
| Fett | 0,1 g | 0,2 g |
| Natrium | 6 mg | 13 mg |
| Kalium | 425 mg | 905 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 10 %Protein
- 89 %Kohlenhydrate
- 1 %Fett
2,6 g Protein pro 100 kcal
Portionen
Roh oder gegart
100 g roh ergeben gegart etwa 83 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Kartoffel (gegart)93 kcal · 2,5 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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