โอยาโกะด้ง
ข้าวหน้าไก่ราดไข่ · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ข้าวหน้าไก่ราดไข่, โอยาโกะดง
คอเลสเตอรอลสูง
โอยาโกะด้ง 100 g ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์บ 25 g และไขมัน 3.8 g ถ้ากิน 1 ชาม (≈430 g) จะได้พลังงาน 662 kcal และโปรตีน 26 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 154kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6.1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 25g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 3.8g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชาม (≈430 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 154 kcal | 662 kcal |
| โปรตีน | 6.1 g | 26 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g | 107 g |
| น้ำตาล | 2.3 g | 9.9 g |
| ใยอาหาร | 1 g | 4.3 g |
| ไขมัน | 3.8 g | 16 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.2 g | 5.2 g |
| โซเดียม | 194 mg | 834 mg |
| คอเลสเตอรอล | 62 mg | 267 mg |
| โพแทสเซียม | 121 mg | 520 mg |
| แคลเซียม | 12 mg | 52 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.4 mg | 1.7 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 15%โปรตีน
- 63%คาร์บ
- 22%ไขมัน
โปรตีน 4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้