Eingelegter Hering
Auch bekannt als Hering, Rollmops, Bismarckhering, Marinierter Hering
Viel ProteinViel Natrium
Eingelegter Hering enthält 262 kcal und 14 g Protein pro 100 g, dazu 9,6 g Kohlenhydrate und 18 g Fett. 1 Stück (≈15 g) liefert 39 kcal und 2,1 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 262kcal
- Protein pro 100 g
- 14g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 9,6g
- Fett pro 100 g
- 18g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Stück (≈15 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 262 kcal | 39 kcal |
| Protein | 14 g | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 9,6 g | 1,4 g |
| Zucker | 7,7 g | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 18 g | 2,7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,4 g | 0,4 g |
| Natrium | 870 mg | 131 mg |
| Cholesterin | 13 mg | 2 mg |
| Kalium | 69 mg | 10 mg |
| Calcium | 77 mg | 12 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 0,2 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 22 %Protein
- 15 %Kohlenhydrate
- 63 %Fett
5,4 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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