Dosenlachs
rosa, abgetropft · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als büchsenlachs, konservenlachs, rosa lachs, lachs aus der dose
Viel Protein
Dosenlachs enthält 138 kcal und 23 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett. 1 Dose, abgetropft (160 g) liefert 221 kcal und 37 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 138kcal
- Protein pro 100 g
- 23g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 0g
- Fett pro 100 g
- 5g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Dose, abgetropft (160 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 138 kcal | 221 kcal |
| Protein | 23 g | 37 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 5 g | 8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | 1,4 g |
| Natrium | 381 mg | 610 mg |
| Cholesterin | 83 mg | 133 mg |
| Kalium | 333 mg | 533 mg |
| Calcium | 283 mg | 453 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,3 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 67 %Protein
- 0 %Kohlenhydrate
- 33 %Fett
16,7 g Protein pro 100 kcal
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen