Hart gekochtes Ei
Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als hartgekochtes Ei, gekochte Eier, hartes Ei
Viel Cholesterin
Hart gekochtes Ei enthält 155 kcal und 13 g Protein pro 100 g, dazu 1,1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett. 1 Ei (Größe M, 50 g) liefert 78 kcal und 6,3 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 155kcal
- Protein pro 100 g
- 13g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 1,1g
- Fett pro 100 g
- 11g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Ei (Größe M, 50 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 155 kcal | 78 kcal |
| Protein | 13 g | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,1 g | 0,6 g |
| Zucker | 1,1 g | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 11 g | 5,3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,3 g | 1,7 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 5,5 g | 2,8 g |
| Natrium | 124 mg | 62 mg |
| Cholesterin | 373 mg | 187 mg |
| Kalium | 126 mg | 63 mg |
| Calcium | 50 mg | 25 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 0,6 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 34 %Protein
- 2 %Kohlenhydrate
- 64 %Fett
8,1 g Protein pro 100 kcal
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen