Pistazien
ohne Fett geröstet · Nüsse & Samen
Auch bekannt als Pistazienkerne
Viel gesättigte Fettsäuren
Pistazien enthält 572 kcal und 21 g Protein pro 100 g, dazu 28 g Kohlenhydrate und 46 g Fett. 1 Handvoll (28 g) liefert 160 kcal und 5,9 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 572kcal
- Protein pro 100 g
- 21g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 28g
- Fett pro 100 g
- 46g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Handvoll (28 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 572 kcal | 160 kcal |
| Protein | 21 g | 5,9 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 7,9 g |
| Zucker | 7,7 g | 2,2 g |
| Ballaststoffe | 10 g | 2,9 g |
| Fett | 46 g | 13 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5,9 g | 1,7 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 38 g | 11 g |
| Natrium | 6 mg | 1,7 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 1.007 mg | 282 mg |
| Calcium | 107 mg | 30 mg |
| Eisen | 4 mg | 1,1 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 14 %Protein
- 18 %Kohlenhydrate
- 68 %Fett
3,7 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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