Kokosraspeln
getrocknet, ungesüßt · Nüsse & Samen
Auch bekannt als Kokosflocken, Geriebene Kokosnuss, Kokoschips
BallaststoffreichViel gesättigte Fettsäuren
Kokosraspeln enthält 660 kcal und 6,9 g Protein pro 100 g, dazu 24 g Kohlenhydrate und 65 g Fett. 1 EL (5 g) liefert 33 kcal und 0,3 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 660kcal
- Protein pro 100 g
- 6,9g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 24g
- Fett pro 100 g
- 65g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro EL (5 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 660 kcal | 33 kcal |
| Protein | 6,9 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 1,2 g |
| Zucker | 7,4 g | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 16 g | 0,8 g |
| Fett | 65 g | 3,2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 57 g | 2,9 g |
| Natrium | 37 mg | 1,9 mg |
| Kalium | 543 mg | 27 mg |
| Eisen | 3,3 mg | 0,2 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 4 %Protein
- 13 %Kohlenhydrate
- 83 %Fett
1 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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