Erdnussbutter
cremig · Nüsse & Samen
Auch bekannt als Erdnussmus, Erdnusscreme, Nussmus
Viel gesättigte Fettsäuren
Erdnussbutter enthält 588 kcal und 25 g Protein pro 100 g, dazu 20 g Kohlenhydrate und 50 g Fett. 1 EL (16 g) liefert 94 kcal und 4 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 588kcal
- Protein pro 100 g
- 25g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 20g
- Fett pro 100 g
- 50g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro EL (16 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 588 kcal | 94 kcal |
| Protein | 25 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 3,2 g |
| Zucker | 9,2 g | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 6 g | 1 g |
| Fett | 50 g | 8,1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 10 g | 1,6 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 39 g | 6,2 g |
| Natrium | 459 mg | 73 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 667 mg | 107 mg |
| Calcium | 43 mg | 6,9 mg |
| Eisen | 17 mg | 2,7 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 16 %Protein
- 12 %Kohlenhydrate
- 72 %Fett
4,3 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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