Pinienkerne enthält 673 kcal und 14 g Protein pro 100 g, dazu 13 g Kohlenhydrate und 68 g Fett. 1 EL (8,4 g) liefert 57 kcal und 1,2 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 673kcal
- Protein pro 100 g
- 14g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 13g
- Fett pro 100 g
- 68g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro EL (8,4 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 673 kcal | 57 kcal |
| Protein | 14 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 1,1 g |
| Zucker | 3,6 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 0,3 g |
| Fett | 68 g | 5,7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,9 g | 0,4 g |
| Natrium | 2 mg | 0,2 mg |
| Kalium | 597 mg | 50 mg |
| Eisen | 5,5 mg | 0,5 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 8 %Protein
- 7 %Kohlenhydrate
- 85 %Fett
2 g Protein pro 100 kcal
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