หมูสามชั้น สุก
ต้ม · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า สามชั้น, หมูสามชั้นต้ม
ไขมันอิ่มตัวสูง
หมูสามชั้น (สุก) 100 g ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์บ 0 g และไขมัน 38 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 428kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 21g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 38g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อ 150 g | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 428 kcal | 642 kcal |
| โปรตีน | 21 g | 32 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 38 g | 57 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 14 g | 21 g |
| โซเดียม | 34 mg | 51 mg |
| คอเลสเตอรอล | 42 mg | 63 mg |
| โพแทสเซียม | 100 mg | 150 mg |
| แคลเซียม | 4 mg | 6 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.6 mg | 0.9 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 20%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 80%ไขมัน
โปรตีน 4.9 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบดิบ 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 67 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
หมูสามชั้น (ดิบ)369 kcal · โปรตีน 14 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้