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Kürbiskerne

Kürbiskerne

geschält · Nüsse & Samen

Auch bekannt als Kürbissamen

Kürbiskerne enthält 559 kcal und 30 g Protein pro 100 g, dazu 11 g Kohlenhydrate und 49 g Fett. 1 EL (9 g) liefert 50 kcal und 2,7 g Protein.

Kalorien pro 100 g
559kcal
Protein pro 100 g
30g
Kohlenhydrate pro 100 g
11g
Fett pro 100 g
49g

Pro 100 g.

Nährwerte

Nährwerte für Kürbiskerne, pro 100 g und pro EL (9 g)
Pro 100 gPro EL (9 g)
Kalorien559 kcal50 kcal
Protein30 g2,7 g
Kohlenhydrate11 g1 g
Zucker1,4 g0,1 g
Ballaststoffe6 g0,5 g
Fett49 g4,4 g
Eisen8,8 mg0,8 mg

Woher die Kalorien kommen

  • 20 %Protein
  • 7 %Kohlenhydrate
  • 73 %Fett

5,4 g Protein pro 100 kcal

Portionen

Heute eingetragenKürbiskerne · 50 kcal

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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen