เมล็ดฟักทอง
กะเทาะเปลือก · ถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืช
เมล็ดฟักทอง 100 g ให้พลังงาน 559 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์บ 11 g และไขมัน 49 g ถ้ากิน 1 ช้อนโต๊ะ (9 g) จะได้พลังงาน 50 kcal และโปรตีน 2.7 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 559kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 30g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 11g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 49g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อช้อนโต๊ะ (9 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 559 kcal | 50 kcal |
| โปรตีน | 30 g | 2.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 11 g | 1 g |
| น้ำตาล | 1.4 g | 0.1 g |
| ใยอาหาร | 6 g | 0.5 g |
| ไขมัน | 49 g | 4.4 g |
| ธาตุเหล็ก | 8.8 mg | 0.8 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 20%โปรตีน
- 7%คาร์บ
- 73%ไขมัน
โปรตีน 5.4 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืช
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้