Samgyeopsal
gegrillte Schweinebauchscheiben · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als Gegrillter Schweinebauch, Korean BBQ, Schweinebauch
Viel gesättigte FettsäurenViel Natrium
Samgyeopsal enthält 467 kcal und 23 g Protein pro 100 g, dazu 0,4 g Kohlenhydrate und 42 g Fett. 1 Portion (≈150 g) liefert 701 kcal und 34 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 467kcal
- Protein pro 100 g
- 23g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 0,4g
- Fett pro 100 g
- 42g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (≈150 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 467 kcal | 701 kcal |
| Protein | 23 g | 34 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g | 0,6 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 1,1 g |
| Fett | 42 g | 63 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 12 g | 19 g |
| Natrium | 576 mg | 864 mg |
| Cholesterin | 40 mg | 60 mg |
| Kalium | 370 mg | 555 mg |
| Calcium | 9 mg | 14 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,1 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 19 %Protein
- 1 %Kohlenhydrate
- 80 %Fett
4,8 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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