ซัมกยอปซัล
หมูสามชั้นสไลซ์ย่าง · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า หมูสามชั้นย่างเกาหลี, ซัมกยอบซัล, หมูย่างเกาหลี, ปิ้งย่างเกาหลี
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
ซัมกยอปซัล 100 g ให้พลังงาน 467 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์บ 0.4 g และไขมัน 42 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈150 g) จะได้พลังงาน 701 kcal และโปรตีน 34 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 467kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 23g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0.4g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 42g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 467 kcal | 701 kcal |
| โปรตีน | 23 g | 34 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.4 g | 0.6 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.7 g | 1.1 g |
| ไขมัน | 42 g | 63 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 12 g | 19 g |
| โซเดียม | 576 mg | 864 mg |
| คอเลสเตอรอล | 40 mg | 60 mg |
| โพแทสเซียม | 370 mg | 555 mg |
| แคลเซียม | 9 mg | 14 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.7 mg | 1.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 19%โปรตีน
- 1%คาร์บ
- 80%ไขมัน
โปรตีน 4.8 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้