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Garnelen (gegart)

Garnelen, gegart

geschält, gekocht · Fleisch, Fisch & Eier

Auch bekannt als Shrimps, Krabben, Crevetten

Viel Cholesterin

Garnelen (gegart) enthält 99 kcal und 24 g Protein pro 100 g, dazu 0,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. 1 große Garnele (5,5 g) liefert 5 kcal und 1,3 g Protein.

Kalorien pro 100 g
99kcal
Protein pro 100 g
24g
Kohlenhydrate pro 100 g
0,2g
Fett pro 100 g
0,3g

Pro 100 g.

Nährwerte

Nährwerte für Garnelen (gegart), pro 100 g und pro große Garnele (5,5 g)
Pro 100 gPro große Garnele (5,5 g)
Kalorien99 kcal5 kcal
Protein24 g1,3 g
Kohlenhydrate0,2 g0 g
Zucker0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Fett0,3 g0 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g0 g
Ungesättigte Fettsäuren0,1 g0 g
Natrium111 mg6,1 mg
Cholesterin189 mgHoch10 mg
Kalium259 mg14 mg
Calcium70 mg3,9 mg
Eisen0,5 mg0 mg

„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.

Woher die Kalorien kommen

  • 96 %Protein
  • 1 %Kohlenhydrate
  • 3 %Fett

24,2 g Protein pro 100 kcal

Roh oder gegart

100 g roh ergeben gegart etwa 80 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.

Garnelen (roh)85 kcal · 20 g Protein pro 100 g
Heute eingetragenGarnelen · 5 kcal

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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen