Som Tam Gung Luak
Papayasalat mit gesalzenen Krabben, Pla Ra und blanchierten Garnelen · Gerichte
Auch bekannt als Papayasalat mit Garnelen, Papayasalat mit blanchierten Garnelen
Viel Natrium
Som Tam Gung Luak enthält 51 kcal und 5,4 g Protein pro 100 g, dazu 7,1 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. 1 Teller (≈285 g) liefert 145 kcal und 15 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 51kcal
- Protein pro 100 g
- 5,4g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 7,1g
- Fett pro 100 g
- 0,4g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈285 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 51 kcal | 145 kcal |
| Protein | 5,4 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 7,1 g | 20 g |
| Zucker | 5,1 g | 15 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 3,1 g |
| Fett | 0,4 g | 1,1 g |
| Natrium | 540 mg | 1.539 mg |
| Calcium | 87 mg | 248 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 40 %Protein
- 53 %Kohlenhydrate
- 7 %Fett
10,6 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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